De nos jours le sport est l’une des meilleures armes pour la prise de poids. Ne soyez plus sceptique et n’en doutez plus.
Le sport peut bien vous aider à perdre du poids rapidement
Il faut régulièrement mener une activité sportive qui vous permettra de brûler les calories en trop et c’est sain. Pas besoin de faire des régimes et de se priver tout le temps.
Courez juste sur votre tapis roulant et faites des exercices quelques heures par jour et le tour est joué. Et pour ceux qui sont contre la course à pied la marche aussi peut vous aider à bruler de la graisse. Tout d’abord, j’aimerais expliquer l’importance des exercices de cardio-training et de musculation que nous effectuons.
Cardio
Le mot « cardio » lui-même dit quelque chose en rapport avec le cœur. Certains des avantages sont énumérés ci-dessous.
Augmentez le débit cardiaque, c’est-à-dire la quantité de sang que votre cœur pompe en un battement. C’est donc un bon signe, car une augmentation de l’apport sanguin au corps signifie une augmentation de l’apport en nutriments et en oxygène de votre corps. Cela augmente votre endurance cardiaque. Le mode énergie utilisé dans la plupart des exercices cardio en aérobie consiste principalement à utiliser les graisses comme source d’énergie.
Musculation
C’est l’augmentation de la force, la composition, la souplesse, la posture du corps. On peut dire aussi c’est l’augmentation de la force musculaire et de la taille qui peut engendrer une Perte de poids facilement.
En effet la graisse brûlée lors de la récupération après la musculation est beaucoup plus élevée que la normale. Là encore, cela dépend de la durée et de l’intensité de votre exercice, qu’il s’agisse d’entraînement cardio ou de musculation